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你(nǐ )们跑步(bù )的(de )方式不(bú )对(duì )，我先(xiān )给(gěi )你们讲(jiǎng )一(yī )下。

艾(ài )美丽无奈(nài )，只能乖(guāi )乖的闭上(shàng )嘴巴，结(jié )果她愣是(shì )忘了张嘴(zuǐ )呼气，不停的用鼻子吸气呼气，张小乐也没做好，反而把脸憋了个通红。

好了好了，我起床。揉了把眼睛，她迷迷糊糊的说。

怎(zěn )么突然停(tíng )下了，潇(xiāo )潇？肖雪(xuě )叉着腰(yāo )问(wèn )。

他饶(ráo )有(yǒu )兴致的(de )看(kàn )着她们(men )，看来这(zhè )次(cì )让两个(gè )班(bān )的人不(bú )停(tíng )比赛，还是有用(yòng )处的，至(zhì )少她们终(zhōng )于知道要(yào )提升自己(jǐ )了。

张天(tiān )天假装闭着眼睛睡觉，陈美一听，也是咳了一声，掀被子盖上。

命运之喉被锁住，艾美丽怂的一逼，此刻再看他黑气沉沉的脸，她突然佩(pèi )服她刚刚(gāng )的勇气。

第二种(zhǒng )方(fāng )法，是(shì )两(liǎng )步呼一(yī )次(cì )，两步(bù )吸(xī )一次，呼(hū )和吸按(àn )照(zhào )1：1的节(jiē )奏(zòu )，呼吸(xī )这块天天(tiān )和肖雪做(zuò )的不错，你们两学(xué )着点儿。

说完，她(tā )又要往床上躺，被顾潇潇一把拉住：别睡，咱们之前怎么说好的加餐，你还想不想继续留在学校追你的蒋教官了？

现在全身上下除了手臂(bì )，其他的(de )地方都不(bú )能动，手(shǒu )臂的疲(pí )惫(bèi )立刻显(xiǎn )现(xiàn )出来。